B diploma

Zwemdiploma B

Gekleed zwemmen

Vanaf startblok met sprong, geheel onder water en halve draai lengte-as maken, daarna 15 sec watertrappen + 25 m schoolslag onderbroken door onder vlot door en hele draai om lengte as + 25 m rugslag + zelfstandig uit het water (niet via trapje)

In badkleding

Duiken, zonder boven komen, oriënteren en door zeil op 6 m afstand, aansluitend 75 m schoolslag onderbroken door 1x voetwaarts richting bodem met gestrekte armen boven hoofd tot vingertoppen onder water zijn, afmaken met 75 m enkelvoudige rugslag armen passief

Sprong naar keuze of afzetten van de wand, aansluitend 5 sec uitdrijven op de borst, enkele meters schoolslag, 7 sec drijven, enkele meters schoolslag 

Afzetten van de wand, aansluitend 5 sec uitdrijven op de rug, enkele meters rugslag, 15 sec drijven, enkele meters rugslag. 

Duiken, gevolgd door 10 m borstcrawl.

Afzetten van de wand, gevolgd door 10 m rugcrawl.

Sprong naar keuze, 30 sec watertrappen en 30 sec watertrappen armen passief (in de zij).

Kledingeisen:

T-shirt of blouse met lange mouwen.
Lange broek (geen legging)
Schoenen (plastic, leren of sportschoenen)
Badkleding