SVZ-Haarlem
Stichting Volkszwemfeest

 

C diploma

Zwemdiploma C Zeehond

Gekleed zwemmen

Spring van de kant, zet vervolgens af van de kant en zwem zonder boven te komen 5m onder water.
Spring van de kant en drijf 10 sec. in de paddestoel-drijfhouding.
Spring met een hurksprong in het water en vervoer in rugligging een drenkeling over 10m en reik he/haar aan de kant aan.
Zwem 50m schoolslag, verwijder voor het verlaten van het water de extra kleding.

In badkleding

Zwem 12,5m borstcrawl.
Zwem 25m rugcrawl en 25m samengestelde rugslag.
Zwem 10m met een bal en gooi deze 2m ver.
Ga met een medekandidaat in het water, blijf 2m uit elkaar en gooi de bal een aantal keren over.
Drijf 10sec. en zink dan door uit te ademen.
Verplaats je 5m door het water door middel van sculling op de rug.
Ga met een startsprong te water en zwem 250m met een slag naar keuze




Kledingeisen:

Hemd en onderbroek
T-shirt of blouse met lange mouwen
Lange broek (geen legging)
Sokken
Schoenen (plastic, leren of sportschoenen)
Badkleding