SVZ-Haarlem
Stichting Volkszwemfeest

 

Zwaardvis Zilver (Zwemvaardigheid 2)

Gekleed zwemmen
Start vanuit het water en zwem 7m onder water op de buik
Start vanuit het water en zwem 7m onder water op de rug
Duik twee maal vanaf het wateroppervlak één m,aal met het hoofd en éénmaal met de voeten naar beneden en pak een voorwerp van de bodem op


In Badkleding
Spring met een hele draai om de lengteas in het water en ga 30 sec watertrappen.
Zwem 25m vlinderslag.
Maak tweemaal een wedstrijdstart gevolgd door 3 slagen vlinderslag.
Maak tweemaal een vlinderslag-keerpunt.
Zwem 50m schoolslag, 50m borstcrawl,50m rugcrawl, 50m samengestelde rugslag. Voer iedere keer het voorgeschreven keerpunt uit.

Kledingeisen:
Badkleding
Hemd en onderbroek
T-shirt of blouse 
Lange broek (geen legging)
Sokken
Schoenen (plastic, leer of sportschoenen)