SVZ-Haarlem
Stichting Volkszwemfeest

 

Zwaardvis Goud (Zwemvaardigheid 3)

Gekleed zwemmen
Neem een aanloop en spring met een reddingssprong in het water en zwem zo snel mogelijk naar een medekandidaat die op 10m uit de kant ligt. Haal de medekandidaat boven water en breng hem/haar zo snel mogelijk met voorgeschreven vervoersgreep naar de kant op 10m afstand.
Duik een pop op die minimaal 2 m diep ligt. Vervoer vervolgens een medekandidaat over een afstand van 50m naar de kant. Wissel onderweg drie maal van voorgeschreven vervoersgreep.
 
In Badkleding
Spring van de kant in het water en zwem 15m op de buik
Zwem 25m vlinderslag, 50m rugcrawl, 50m schoolslag en 50m borstcrawl. Gebruik hiervoor de voorgeschreven keerpunten.
Maak voor elk van de hiervoor genoemde slagen een wedstrijd start gevolgd door 3 slagen
Vang en werp in het water 5 keer een polobal met één hand van en naar een medekandidaat op 2m afstand.


Kledingeisen:
Badkleding
Hemd en onderbroek
T-shirt of blouse 
Lange broek (geen legging)
Sokken
Schoenen (plastic, leer of sportschoenen)