SVZ-Haarlem
Stichting Volkszwemfeest

 

Doelstellingen Bad 1

Te water gaan
• In het water gaan, staan, gehurkt en zitten.
• In het water verplaatsen, hinken, springen en lopen.
• Zittende en staande vanaf de kant of vlot (zelfstandig) te water gaan.

Watervrij maken
• Verdragen van spatten (spel in een kring).
• Oren en wang in het water leggen.
• Bellen blazen aan de oppervlakte en onder water.

Onder water
• Uitleg ademhalingstechniek.
• Vallen en opstaan.
• Voorwerpen van bodem pakken.
• Onder water gaan en zijn.
• Dolfijnen.
• Onder drijvend voorwerp door gaan (lijn, stok of hoepel).

Drijven
• Aanleren van staan naar ligging op de borst
• Aanleren drijven op de borst (hoofd in het water) en zelfstandig komen tot staan.
• Aanleren drijven op de borst (hoofd uit het water) en zelfstandig komen tot staan.
• Aanleren van staan naar ligging op de rug
• Aanleren drijven op de rug en zelfstandig komen tot staan.

Kleding eis:
T-shirt