SVZ-Haarlem
Stichting Volkszwemfeest

 

Doelstellingen bad 3

Verbeteren onder water
• Verbeteren dolfijnen.
• Onder lijn door zwemmen.
• Oriënteren onder water en door gat zwemmen.
• Verbeteren onder water zwemmen.

Verbeteren drijven
• Drijfoefeningen, op de buik en rug.

Voortbewegingsvormen
• Verbeteren beenslag, schoolslag.
• Aanleren/verbeteren armslag, schoolslag.
• Aanleren schoolslag combinatie (armen + benen).
• Verbeteren schoolslag combinatie (uitdrijven + ademhaling).
• Verbeteren enkelvoudige rugslag + uitdrijven.
• Verbeteren afstand zwemmen zonder staan minimaal, halve baan schoolslag en enkelvoudige rugslag.
• Aanleren watertrappelen.

Ademhaling
• Aandacht voor ademhaling bij de schoolslag en enkelvoudige rugslag.

Survival
• Aanleren in het diepe bad zwemmen gevolgd door aanleren in het diepe bad springen.

Extra (nog niet verplicht)
• Introductie borstcrawl + rugcrawl.

Kledingeisen:
T-shirt