SVZ-Haarlem
Stichting Volkszwemfeest

 

Volwassenen

Volwassenen zwemmen van 19.30 tot 20.30 uur. Vanaf de leeftijd van 14 jaar

U heeft de volgende mogelijkheden:

Leren zwemmen
Heeft u op jonge leeftijd niet leren zwemmen of heeft u een slechte ervaring gehad. U kunt bij ons alsnog leren zwemmen tijdens het volwassen uur. Uiteraard wordt aandacht besteed aan de schoolslag (zwemmen op de buik) en de rugslag (zwemmen op de rug). U hoeft niet opnieuw te beginnen maar gaat verder waar u al gebleven bent. Vaak kunt u meer dan dat u denkt. Bent u bijvoorbeeld al watervrij (gezicht in het water) of kunt u al een beetje zwemmen op de buik of op de rug, dan gaan we van daaruit verder. U krijgt individuele aanwijzigen en oefent in uw eigen tempo. Er wordt aandacht besteed aan de beenslag, de armen en daarna aan de combinatie (armen en benen). Heel geleidelijk komt het diepe bad in beeld. Onder begeleiding zwemt u eerst een aantal meters in het diepe. Langzaam wordt dat in de volgende lessen steeds verder uitgebouwd afhankelijk van wanneer u hieraan toe bent. U kunt zicht beperken tot school of rugslag maar u kunt ook verder gaan en indien u dat wenst en een diploma halen.

Diploma’s halen
Voor de doorstromers uit de groep “Leren zwemmen” of voor diegene die nog eens een diploma wil halen is het mogelijk om bij SVZ op het volwassen uur een diploma te halen. U kunt afzwemmen voor de diploma's Otter = A, Bever = B en Zeehond = C maar ook voor hogere diploma’s zoals Zwaardvis Brons = ZV1, Zwaardvis Zilver = ZV 2 en Zwaardvis Goud = ZV 3. We benaderen dit op een manier die volwassenen meer aanspreekt en we sluiten aan op wat u al kent en kunt.

Vrijzwemgroep 
Vindt u het leuk om naast het gewone zwemmen toch wat extra oefeningen te doen dan is onze dames groep misschien iets voor u. Het betreft een groep dames die in een eigen baan naast de normale zwemslagen ook andere oefeningen doen om fit te blijven. Het tempo is lager dan in onze trimgroep maar toch bent flink aan het bewegen. 



Trimgroep
In de trimgroep wordt fanatieker gezwommen. Naast de bekende school en rugslag zwemt u ook de borst en rugcrawl. Ook komen hier allerlei oefeningen aan bod met soms het accent op de armen en soms het accent op de benen. Het is een mix van conditie zwemmen met een speelse aanpak. U zult zich de rest van de week fitter voelen dan voorheen.



Vrijzwemmen
In het 3de uur hebben wij tevens de mogelijkheid om vrij te zwemmen. Het accent ligt echter op het zwemmen maar er is ook plaats voor gezelligheid.en de mogelijkheid om een trim programma te zwemmen



Meer bewegen
Loopt u al een tijd met de gedachte rond, dat u wat meer wilt gaan bewegen maar u weet nog niet precies wat u wilt gaan doen. Neem eens contact met ons op en kom eens een avond langs om de sfeer te proeven. Het is mogelijk om van de ene naar de andere groep door te schuiven totdat u de groep gevonden heeft waar u zich thuis voelt.

20% Korting

20% korting in het volwassenenuur voor ouders van kinderen die bij SVZ zwemmen